/chłodnik ogórkowy.

chłodnik psotnik na trzy talerze babka ogórkowy ważyła. (:

• posiekany koperek
• posiekany szczypiorek
• 2 jogurty naturalne
• 1 duży jogurt grecki
• 3 duże zielone ogórki
• 2 ząbki czosnku
• sól, pieprz 
• sok wyciśnięty z połowy cytryny
• oliwa

do garnka ścieramy na tarce ogórki, przeciskamy czosnek, dorzucamy jogurty, sok z cytryny, koperek, szczypiorek i doprawiamy solą, pieprzem i oliwą. i jest bajka! (:

/makaron z blendami.

makaron z blendami. 

• 2 banany
• pół jogurtu naturalnego
• kakao
• miód
• cynamon
• 2 szklanki makaronu

raz makaron: makaron na gaz. dwa sos: blendujemy banany, jogurt, kakao, miód, cynamon. trzy: łączymy makaron z sosem, do lodówki i zajadamy się na zimno. także w pracy. (:

/placuszki, że 'o kurczę blade'!

/placuszki, że 'o kurczę blade!'


dla mnie to idealne śniadanie mistrzów. wartościowe, słodkie, energetyczne! wczorajsze śniadanie musiało być właśnie takie, bo razem z chłopakami z naszej grupy impro to mało powiedziane debiutowaliśmy na scenie. (: jesteście ciekawi efektów? już za niedługo filmiki i zdjęcia na naszej stronie, a tymczasem... przepis na sukces! (:
jak masz w brzuchu,
to nie będzie scenicznego puchu! (: 



zakupić

• jogurt naturalny (200g)
• 2 jajka
• 4 łyżki płatków owsianych
• 4 łyżki otrębów
• łyżeczkę proszku do pieczenia
• dodatki: smażone jabłka babci heleny i cynamon!

wykonać

1. roztrzepujemy jajka, dodajemy jogurt, dosypujemy otręby i płatki owsiane, mieszamy i odstawiamy na 10 minut.
2. dodajemy proszek do pieczenia.
3. na rozgrzanej patelni smażymy niewielkie placuszki. na małym ogniu, więc jesteśmy cierpliwi! nie staramy się za wszelką cenę przewrócić placuszków na drugą stronę. spokojnie, zróbcie sobie kawę, jajko się zetnie, podważycie szpadelką i przysmażycie drugą stronę. ja tak z reguły jadę po 4-5 minut z każdej strony. (:
4. dżemy, jabłka, truskawki, cukier pudel (mylnie nazywany pudrem!) polecają się na wierzch. (:
5. sma czne go! (:

całość = 394 kcal
100 g placuszków = 157 kcal
1 placuszek (około 20 g) = 32 kcal